Wyświetlanie jednego wyniku
Ergometr jest urządzeniem wykorzystywanym do mierzenia ilości wykonywanej pracy przez mięśnie w trakcie ćwiczeń. Najczęściej spotykanymi urządzeniami tego typu jest:
Doskonale sprawdzają się w warunkach domowych, w profesjonalnych klubach, czy salach rehabilitacyjnych. Dają wiele możliwości poprawy kondycji, wyglądu i parametrów zdrowotnych.
Ergometr rowerowy jest to urządzenie treningowe, które może mieć różne zastosowanie. Pozwala na utrzymanie dobrej kondycji i wysiłkowe ćwiczenia mięśni nóg. Urządzenie to może być z powodzeniem wykorzystywane zarówno w profesjonalnych warunkach w kubach fitness jak i siłowni oraz we własnym domu.
Urządzenie, jakim jest ergometr rowerowy nie tylko pełni funkcję rekreacyjną, ale również jest niezbędnym elementem rehabilitacji schorzeń narządu ruchu. Ponieważ jest wyposażony w liczniki spalanych w czasie ćwiczeń kalorii, sprawdza się również w walce o zdrową i szczupłą sylwetkę. Wykorzystywany jest również przez kolarzy do wytrzymania dobrej kondycji poza sezonem. Doskonale sprawdza się również w czasie rehabilitacji kardiologicznej.
Czym różni się ergometr rowerowy od tradycyjnego roweru treningowego?
Tradycyjny rower treningowy ma zasadniczo dużo prostszą konstrukcję i nie zawiera określonych, zaplanowanych programów treningowych. Ergometr rowerowy pozwala na dopasowanie wykonywanych ćwiczeń do indywidulanych potrzeb i uwarunkowań osoby ćwiczącej.
W powszechnym użyciu urządzenie to określa się mianem wioślarza. Jego pierwotnym zadaniem była próba imitacji ruchów wykorzystywanych w czasie wiosłowania po akwenie i był stworzony dla osób profesjonalnie zajmujących się tym sportem. Eksperci szybko jednak docenili znaczenie ergometru wioślarskiego dla osób niezajmujących się zawodowo sportem i tych, który dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jeśli urządzenie jest w prawidłowy sposób użytkowane, pozwala na wykorzystanie aż 95% wszystkich mięśni w ciele człowieka. W trakcie ćwiczeń na ergometrze zaangażowane są następujące partie mięśni:
Trening na wioślarzu jest treningiem ogólnorozwojowym. Doskonale sprawdza się jako trening kardio, czy rozgrzewka przed treningiem zasadniczym.
Wybierając konkretne urządzenie: wioślarza, czy ergometr rowerowy należy wziąć pod uwagę osobiste preferencje, jak również skontaktować się w tej sprawie z specjalistą. Niewątpliwie do korzyści treningu na tego typu urządzeniach można zaliczyć:
To co charakteryzuje ergometry (zarówno rowerowe, jak i wioślarskie) to możliwość wykonywania różnego rodzaju pomiarów. Urządzenia te wyposażone są w komputery – mierzą one pracę serca, pokazują ilość spalanych kalorii oraz wskazują na konkretny program ćwiczeń. Do parametrów wyświetlanych w ergometrach najczęściej pojawiają się:
Zazwyczaj ergometry posiadają także tzw. funkcję watt. Jest to rozwiązanie pozwalające na mieszenie wydolności serca osoby ćwiczącej na urządzeniu. Funkcja ta wykorzystywana jest przede wszystkim w czasie rehabilitacji kardiologicznej.
Mierzenie tętna oraz pulsu umożliwia pas telemetryczny, który w czasie ćwiczeń powinien znajdować się na klatce piersiowej osoby ćwiczącej. Jest on za pomocą specjalnego odbiornika połączony z komputerem, który znajduje się w urządzeniu. Jest to jedno z najdokładniejszych urządzeń pomiarowych, które mogą być wykorzystywane w czasie pracy na ergometrach rowerowych i wiosłowych. W przypadku ergometrów rowerowych wykorzystuje się także opaski wyposażone w sensory dotykowe umieszczone np. na kierownicy maszyny.
Urządzenia te posiadają także opcję wyboru zapisanego programu treningowego. Wybór takiej opcji oznacza, że na wyświetlaczu pokazuje się informacja, w jakim tempie dane ćwiczenie powinno być wykonane i jaki puls powinien zostać utrzymany. Ergometry rowerowe posiadają również opcje programów pozwalających uzyskać szczupłą sylwetkę, ćwiczeń jazdy pod górę oraz trening interwałowy. Z rozwiązania, jakim są ergometry, korzystają także zawodowcy oraz amatorzy sportu – umieszczając kilka sprzętów obok siebie, rywalizują, osiągając lepsze efekty.
Wybierając ćwiczenia na ergometrze rowerowym i innych należy pamiętać o kilku ważnych elementach, które sprawią, że trening nie tylko będzie efektywny, ale także bezpieczny. Znaczenie ma pozycja ciała, czy sposób wykonywania poszczególnych ruchów. Dlatego też przed podjęciem ćwiczeń warto skonsultować je ze specjalistą.
ul. Transportowców 11
02-858 Warszawa
tel.: (+48 22) 644 80 62
e-mail: mds@e-mds.pl
