Twoi pacjenci chcą jak najszybciej wrócić do pełnej sprawności? Sytuacja, w której kontuzja uniemożliwia im powrót do treningów, wydaje się dość pilna i nagląca. Część z nich dowiedziawszy się, że pomóc może bieżnia do biegania, postanowiło skorzystać z tradycyjnej bieżni treningowej dostępnej niemalże w każdej siłowni. Jeśli szukasz bieżni do domu w celu rehabilitacyjnym, to nie popełniaj tego samego błędu co inni. Oni szybko dowiedzą się, że jednak nie tędy droga. I albo postanowią dokonać zakupu profesjonalnej bieżni do domu, albo wybiorą się do gabinetu rehabilitacyjnego. Jesteś przedsiębiorcą rehabilitantem? A może Twoim cele jest zakup bieżni do domu? Niezależnie od tego, która sytuacja przytrafiła się Tobie, zastanawiasz się pewnie, która bieżnia treningowa do rehabilitacji będzie najlepsza. Jakiego wyboru więc dokonać i na co zwracać uwagę podczas wyboru profesjonalnego sprzętu?
Bieżnia treningowa kontra kontuzja i rehabilitacja
Kontuzja jest niezwykle niekomfortowym i nieprzyjemnym doświadczeniem. Rehabilitacja to zazwyczaj również nie spacerek w wiosenny letni wieczór. Jednak chcąc dojść do pełnej sprawności fizycznej, która towarzyszyła pacjentowi przez całe życie, warto korzystać z dostępnych na rynku sposobów. Profesjonalny sprzęt, taki jak np. bieżnia do biegania przyspieszy dochodzenie do pełni zdrowia. Dlaczego bieżnia treningowa idealnie się do tego nadaje? Co w niej jest takiego wyjątkowego? Jest to urządzenie, które umożliwia wykonywanie bezpiecznych ćwiczeń, które są zalecane przy wielu kontuzjach. Jednak pamiętaj, że musi to być sprzęt profesjonalny. Jaka bieżnia do biegania będzie najlepsza pod kątem rehabilitacji? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu.
Bieżnia treningowa – do domu i do gabinetu rehabilitacyjnego
Na sam początek musisz wiedzieć, że wymagania, które postawione są przed rekonwalescentem, delikatnie mówiąc, są inne niż te, które stawia trener osobie zdrowej i chcącej poprawić kondycję. Dlatego właśnie wybierając profesjonalną bieżnię treningową, powinieneś zwrócić uwagę na kilka bardzo ważnych kwestii. Przyda się również spojrzenie na te maszyny pod zupełnie innym kątem. Co mamy dokładnie na myśli? Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie listę, która pokaże Ci, na co powinieneś zwrócić uwagę, jeśli chcesz, aby rehabilitacyjna bieżnia treningowa była nie tylko funkcjonalna, ale również bezpieczna.
- Amortyzacja
Amortyzacja jest bez wątpienia jednym z najważniejszych elementów, na jakie musisz zwrócić uwagę podczas wyboru bieżni do rehabilitacji. Dlaczego? Ponieważ na rynku dostępnych jest wiele bieżni, które wyposażone zostały w “gołe płytki”. A to oznacza, że nawet zdrowa osoba, korzystająca z takiego sprzętu może nabawić się problemów. Na rynku dostępne są też bieżnie, których konstrukcja składa się z gumowych elastometrów, które pochłaniają zaledwie część powstających wstrząsów. Taki podstawowy system amortyzacji w sprzęcie rehabilitacyjnym również się nie sprawdzi.
Amortyzacja jako jeden z najważniejszych czynników wpływających na wybór urządzenia powinna w znacznie większym stopniu chronić przed niepożądanymi wstrząsami powstającymi podczas treningów. Dlatego rehabilitacyjna bieżnia do biegania powinna wyposażona być w większą ilość elastometrów. Albo nowoczesny system amortyzacji. Znajdziesz to w bieżniach dostępnych w sklepie E-MDS. Do wyboru masz np.:
- bieżnię Flow CPET;
- bieżnię Valiant 2 CPET;
- bieżnię Valiant 2 Pediatric.
Zwróć więc uwagę na amortyzację. Dzięki niej ćwiczenia na bieżni są mniej ryzykowne i zdecydowanie mniej obciążające.
- Szeroki zakres programów treningowych
Duży zakres programów treningowych oraz regulacji szybkości jest również wyjątkowo pomocny w czasie rehabilitacji. Dlaczego ma to aż takie znaczenie? Ponieważ pozwalają one na szczegółowe rozplanowanie przebiegu sesji rehabilitacyjnych. A jednocześnie na wykorzystanie pełni możliwości, jakie daje Ci treningowa bieżnia do domu. Idealnie sprawdzi się ona również w gabinetach rehabilitacyjnych.
- Dodatkowe uchwyty
Bieżnia treningowa do rehabilitacji powinna wyposażona być także w specjalne uchwyty. Umożliwia one pacjentowi nie tylko komfortowe, ale również pewne trzymanie się podczas biegu lub chodu. Zależne jest to od możliwości ruchowych. W zależności od modelu mogą one być w postaci wyciągniętych rękojeści lub poręczy. W sklepie E-MDS znajdziesz zarówno jedną, jak i drugą formę konstrukcji.
- Elektryczny napęd
Kolejnym aspektem, na który zdecydowanie musisz zwrócić uwagę podczas wyboru tego rodzaju sprzętu, jest odpowiedni napęd. Zastanawiasz się zapewne, co w takiej sytuacji oznacza “odpowiedni”. Do wyboru są dwa rodzaje – bieżnia do biegania elektryczna oraz bieżnia magnetyczna. Która jest lepsza? Jak zapewne się domyślasz, należy postawić na bieżnię elektryczną. Powodów jest kilka. Pierwszym i dość istotnym powodem jest to, że nie pacjent nie będzie musiał sam wprawiać jej w ruch. Wymaga to wysiłku, który podczas rehabilitacji może nie być wskazany – zwłaszcza na początku. To jednak nie wszystko jeszcze. Elektryczny napęd pozwala na utrzymanie równego tempa, co sprzyja skupieniu się konkretnie na ćwiczeniu.
- Przyrządy do mierzenia parametrów
Bieżnia do biegania to urządzenie, które powinno wyposażone być również w możliwość kontroli parametrów. Jednym z nich jest oczywiście tętno. Sensory dotykowe znajdują się najczęściej na uchwytach, w które wyposażone zostały urządzenia. Nowsze modele umożliwiają jednak pomiar parametrów za pośrednictwem bezprzewodowego pasa telemetrycznego. Dzięki takiemu rozwiązaniu pacjent nie musi trzymać dłoni na poręczach. A dane są równie dokładne, jak nie dokładniejsze – w zależności od użytej technologii.
Dostępne w sklepie E-MDS bieżnie do biegania cechują się jeszcze innymi, dodatkowymi czynnikami. Wśród nich wymienić można:
- przycisk bezpieczeństwa;
- czujnik warunków otoczenia;
- platforma ułatwiająca wejście;
- “bieg wsteczny”;
- platforma wjazdowa;
- automatyczny pomiar ciśnienia;
- moduł pomiaru saturacji.
Jak i ile biegać na bieżni?
Dostępny sprzęt, choć profesjonalny idealnie sprawdzi się też w warunkach domowych. Bieżnia do domu jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą szybko, ale i bezpiecznie powrócić do sprawności sprzed kontuzji. Bez owijania w bawełnę możemy powiedzieć też, że bieżnia treningów i ćwiczenia, jakie jesteś w stanie na niej wykonać, mają bardzo dużo plusów. Co można do nich zaliczyć?
- Poprawa wydolności organizmu.
- Wzmocnienie mięśni łydek, ud, pośladków, nóg oraz pleców.
- Możliwość spaleni kalorii w sposób niezwykle efektywny.
- Możliwość zadbania o swoje ciało – stanie się ono bardziej wyrzeźbione i jędrniejsze.
Jeśli jednak szukasz wysokiej klasy sprzętu rehabilitacyjnego, najważniejsze są trzy pierwsze podpunkty. Dlaczego? Po pierwsze – poprawa wydolności organizmu oraz poprawa kondycji fizycznej znacznie przyspieszy proces regeneracji. Po drugie – wzmocnienie mięśni zdecydowanie wpłynie na zapobiegnięcie procesowi ich degradacji, a co więcej będzie je rozwijało. Po trzecie – aktywność związana z bieżnią do biegania uchroni Cię przed przybraniem na wadze. A nawet pozwoli Ci ją zredukować w razie potrzeby.
Czy da się w ogóle jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, jak długo należy biegać na bieżni? Tak naprawdę, to nie, nie da się. Dlaczego? Wszystko zależy bowiem od możliwości organizmu, który wraca do zdrowia. Jedyna rada, jaką możemy Ci udzielić w tym zakresie to obserwowanie swojego organizmu. Bieżnia do domu nie oznacza, że masz ćwiczyć non stop przecież. Pamiętaj, że nigdy nie powinieneś, a nawet nie powinno wolno Ci być, ćwiczyć ponadto, na co pozwala Ci zdrowie. Podczas rehabilitacji musisz uzbroić się w cierpliwość. Stopniowo, powoli, aczkolwiek regularnie będziesz dochodził do granicy swoich możliwości i wytrzymałości, systematycznie ją przesuwając. Jeśli już na samym początku się przetrenujesz i zafundujesz swojemu organizmowi wysiłek, na jaki nie jest jeszcze gotowy, osiągniesz odwrotny skutek. Będzie nim oczywiście spowolnienie rekonwalescencji.
Upewnij się, że dobrze biegasz – czyli bieżnia treningowa i jak z niej korzystać
Bieganie ogólnie wydaje się niezwykle prostym sportem. No bo przecież co w tym skomplikowanego. A tym bardziej na bieżni. Jak się jednak okazuje, decydując się na korzystanie z bieżni do biegania, musisz zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Tym bardziej że przecież interesujesz się profesjonalnym sprzętem rehabilitacyjnym, który pozwoli Ci lub Twoim Pacjentom powrócić do pełnej sprawności fizycznej. Jak więc biegać na bieżni?
Pierwsze, na co musisz zwrócić uwagę, to jest to, żebyś biegał tylko na środku pasa. Dzięki temu unikniesz takich niebezpiecznych sytuacji jak np. potknięcie. Ważne jest też dopasowanie odpowiedniego tempa. Pamiętaj też, że nie powinieneś się przeforsowywać. Zrezygnuj z szybkiego biegania, ponieważ może wpłynąć negatywnie na Twoją kontuzję. Na to, jak biegasz ma również wpływ strój, a przede wszystkim buty. Muszą być one wygodne, idealnie dopasowane do stopy i najlepiej za kostkę, dzięki czemu zabezpieczą i usztywnią kostki.
Pozostały jeszcze dwie kwestie. Pierwsza z nich to rozgrzewka. Nigdy o niej nie zapominaj. Dbaj o to, żeby Twój organizm był gotowy na wejście na bieżnię. A jaka jest ostatnia rzecz? Pamiętaj, że bieżnia do biegania jest znacznie bezpieczniejsza niż ćwiczenia na dworze, gdzie teren jest nierówny.
Najlepsza bieżnia do biegania i jak ją wybrać – podsumowanie
Zastanawiałeś się, jaka rehabilitacyjna bieżnia treningowa będzie najlepsza. Mamy nadzieję, że nasz artykuł choć trochę rozjaśnił całą sytuację. Podsumować wszystko to, co już powiedzieliśmy można jednym zdaniem. Bieżnia do biegania jest bardzo dobrym pomysłem, pod warunkiem, że jest odpowiednio dobrana. A jak jest najlepsza? Bezsprzecznie trzeba powiedzieć, że bieżnia elektryczna, z odpowiednią amortyzacją, wygodnymi i solidnymi uchwytami oraz dużą ilością programów zdecydowanie wygra z propozycją magnetyczną i bez amortyzacji. Pamiętaj, że wybór propozycji, która nie może pochwalić się odpowiednią amortyzacją, najprawdopodobniej przyniesie więcej szkody, niż pożytku. Tak więc, jak bieżnia do biegania to tylko w E-MDS.
